|
|
|
X - team
בהדרכת כרמי שרביט
קבוצת אופניים לרוכבים תחרותיים וחובבים, ברכיבת כביש ושטח, בקטגוריות מסטרס נשים וגברים.
הקבוצה מתאמנת 5 פעמים בשבוע (יש לתאם הצטרפות לאימון עם המאמן):
יום ב´, ג´,ד (06:30-08:30) ו-ו´ (07:00-09:00) בפארק הירקון (יציאה מבניין הרב ספורט בהדר יוסף)
יום שבת – אימון כביש באזורים שונים, 3.5-5 שעות.
לפרטים נוספים והצטרפות לאימון ניסיון – 050-6315402
|
|
|
תמונת השבוע:
רכיבת זכרון לפטר |
|
|
נער המים ומלך העולם - ארמנד - 27.6.09
שבת בבוקר 04:15 אני מתחיל את ההתארגנות שלי לקראת אליפות ישראל. התחושה מאוד מוזרה, אף אחת מהתנועות שלי אינה מזכירה במאומה את שגרת הכנות רכיבת שבתלקריאת הכתבה המלאה לחצו כאן |
|
|
אלופה על תנאי - מור - 15.5.09
חודשיים קודם – סיפוק לצד החמצה הסיפור מתחיל חודשיים קודם – בסיום חצי ישראמן באילת, שאליו הגעתי עדיין פצועה מהתרסקות חודש קודם.לקריאת הכתבה המלאה לחצו כאן |
|
נס הרים - מירי שביט - 11.4.09
|
|
קצת טיפים לקראת ניצנים - אסף יוגב - 24.3.09
בשנים האחרונות המסלול בניצנים פיתח מסורת להיות זה הנותן את אות פתיחת עונת מרוציי הכביש לרוכבי ישראל. מרוץ זה עונה על כל הדרישות של מרוץ בכורה מכמה סיבות
|
|
מבצע עבדה - ליאור שרר - 15.3.09
נפתח בפרטים טכניים:
230 ק"מ. (כ-60 ק"מ מתוכם כביש).
כ-2500 מ גובה מצטבר
|
|
לגעת בשמיים - הגירסא המקורית - מור - 1.3.09
בשישי האחרון הגיע לסיומו המסע שלי לקראת חצי הישראמן באילת. דרך ארוכה, מייגעת, עם טוויסטים בלתי צפויים בעלילה.
|
|
|
1/2 מנה ראשונה - דורון בן ארצי - 3.3.09
|
|
לכשכש בחזאי - נועם פארן - 1.3.09
|
|
סודות הטיפול בהלם (כיף של ספינינג) - ארמנד עמיאל - 1.3.09
אתמול כרמי עשה עלינו חזרה לקראת מבחן בפסיכולוגיה תחת הנושא - סודות הטיפול בהלם !! קבוצת "שפני הניסיון" הגיבה באופן חיובי לניסיון ...
|
|
קר בחוץ, חם בלב - ריצה באיסט ריבר - מור - 14.1.09
יש כל מיני סוגים של ריצות: ריצות ארוכות, וריצות החלפה, אימוני אינטרוולים, ומשחקי פארטלק, אבל הריצות החביבות עלי ביותר הן אלה שלא מופיעות באף ספר, ובאף תכנית אימונים: ריצות נשמה.
|
|
זן במינוס שתים עשרה מעלות - מור - 16.11.09
אז עזבתי את ניו יורק
ועכשיו אני בקונטיקט - קפואה
נטחנת כל היום בישיבות הנהלה
|
|
תמונות ורשמים מפסטיבל E1 - ארמנד עמיאל - 22.12.08
אחרי שבועות של הכנות, אי ודאות, ספקות, שאלות, וקדימונים רבים מצד המפיק/הבמאי, עלה לאוויר בסוף שבוע שעבר, ולמשך שלושה ימים בלבד, פסטיבל 1E.
|
|
האופניים ככלי רכב - ורד מרגלית - 7.12.08
אז מה עשיתי בפגרה הארוכה כאורך הגלות הזאת? בעיקר התפגרתי... למזלי, יש לי פריבילגיה שלא לכולם יש, וזו העובדה שהאופניים (אותם אופניים) משמשים אותי ביומיום ככלי רכב
|
|
חצי מרתון בית שאן - המדריך לרוכבי כביש - מור - 9.12.08
קטונתי מלתת טיפים לחצי מרתון. יש רצים רבים ומנוסים ממני למרחקים האלו (עד היום רצתי בסה"כ 5 חצאי מרתון – אחד מהם כחלק מהחצי איש ברזל).
|
|
אחלה צאלנג´ - ורד מרגלית - 16.11.08
הוולוו צאלנג הוא בהחלט לדעתי אחד מאירועי האופניים היותר יפים שמתקיימים אצלנו בארץ- האוירה, המקצועיות, האיזור, אירוע בסדר גדול שלא היה מבייש אירועי תרבות גדולים אחרים.
|
|
על פסיכולוגיה ילדים וספורט - אבי פירוז - 6.12.08
דונאלד וויניקוט רופא ילדים ופסיכואנליטיקאי ידוע ומוערך אמר פעם "כי כל דבר שעושה הילד הוא משחק".
|
|
חוויות מטריאתלון אילת - מיכל קורח - 2.12.08
השנה שמתי לי למטרה לנסות את מזלי בעולם הטריאתלון, ולהשתתף/להתחרות (עניין של השקפה!) באי אלו תחרויות במהלך השנה
|
|
אומנות הסבל - אסף יוגב - 26.11.08
נגד שעון זו אחת המיומנויות החשובות ביותר אצל כל רוכב אופניים המעוניין לשפר את יכולתו האישית
|
|
טריאתלון אילת - טיפים ותיאור מסלול - מור - 26.11.08
כמיטב המסורת כמה טיפים לקראת טריאתלון אילת
|
|
לקראת הפגרה - דורון בן ארצי 22.11.08
בכל פעם שאנו נפגשים
אני מרגיש צורך לומר מספר דברים מרגשים
|
|
חוויות מהתחרות הראשונה שלי - יוסי הורן - 15.11.08
"20 חסום בגלילות" האיר השלט האלקטרוני קרוב ליציאה מביתי ליד מודיעין
|
|
למות על המסלול - אליפות הארץ בדואתלון - מור - 16.11.08
"מחר אני רוצה למות על המסלול" כך נפתח התדריך שלי עם כרמי ערב קודם.
|
|
כדור ירוק - שחור - ארמנד עמיאל - 11.11.08
כמעט שנה עברה מאז ראיתי, בפעם ראשונה, ביום חורפי וקר, "כדור ירוק-שחור"
|
|
קסם המדבר, אתגר העקרבים - מור - 5.11.08
מתי בפעם האחרונה התרגשתי כמו ילדה?
|
|
המדריך המלא לטריינר
גונן וליאור מעדכנים את מדריך הקומונה לטריינר
|
|
בית גוברין מהזוית שלי - נועם פארן - 25.10.08
היתה חוויה לראות את כמות הרוכבים שהגיעו לתחרות
|
|
בית גוברין - היה לי כיף - דגנית מקא - 26.10.08
טוב... אז אחרי שסגרתי 20 תחרויות בדיוק!!! לעונה זו
|
|
בית גוברין בשתי מילים - ליאור שרר - 26.10.08
להלן שיחה שהתנהלה ביום שלישי, בין שני רוכבים
|
|
בית גוברין במילה אחת - אכזבה - הדר ובר - 26.10.08
|
|
בית גוברין - אסף יוגב - 23.10.08
אסף מכין את הקבוצה לתחרות סיום עונה בבית גוברין
|
|
רוכב ישראל - יומן אישי - אמנון שדלצקי - 19.10.08
12:30 מירי ואיתי מסיעים אותי למקום המפגש בקאנטרי-קלאב
|
|
רוכב ישראל בתמונות - קלמן אלפרין - 20.10.08
כן... זה שוב נגמר ! היה אחלה מז"א ,
נופים מדהימים וחוויה של ...פעם בשנה !
|
|
American Century - ליאור - 17.10.08
קצת פרטים טכניים:
162 ק"מ בשטח מתוכם ~35 על כביש (מעלה עקרבים)
|
|
לרכוב בלי אופניים - הגירסא הרטובה - מור - 15.10.08
ריצה בגשם, כשיודעים איך לעשות את זה, יכולה להיות כיף גדול.
|
|
מרתון ברלין 1 מתוך 44,000 - מירי שביט - 30.09.08
איש אחד שעשה הרבה בספורט אמר לי שהרווח מהמרתון הוא לא התחרות עצמה אלא הדרך לשם
|
|
הרהורים של שנה חדשה - ערב יום כיפור התשסט - מור - 8.10.08
בוקר, מוקדם, שקט, כל הבית ישן
|
|
דראפטינג על רכב - אסף יוגב - 2.10.08
לכבוד השנה חדשה, נושא חדש: דראפטינג!!!
|
|
|
|
