28/7/2009 חדש : קבוצת ילדים
28/5/2009 תמונות מאימון שבועות והרמת כוסית עכשיו בגלריה.
24/5/2009 לזכרו של פטר שלנו: הלך לו חבר24/5/2009 תמונות מרכיבת הזכרון לפטר עכשיו בגלריה.
17/5/2009 דף הפודיומים ממשיך להתעדכן: פודיומים 2009
17/5/2009 הסיכום של מור לחצי איש ברזל עכשיו בכתבות וחוויות אישיות: אלופה על תנאי - מור - 15.5.09
16/5/2009 תמונות מרכיבת שבת 9.5.09 עכשיו בגלריה.
12/5/2009 חדש באתר: עדכונים בדף פודיומים 2009, ובכתבו עלינו
12/5/2009 חדש באתר: עודכן דף חברי הקבוצה, ברוכה הבאה דבורה בליי
12/4/2009 חדש באתר: מירי מתמודדת עם נס הרים
11/4/2009 תמונות מרכיבת שבת עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
11/4/2009 דף חברי הקבוצה ממשיך להתעדכן. שלל תמונות חדשות ודף חדש לאמיר גל.
10/4/2009 דף חברי הקבוצה התעדכן. דפים חדשים לאלון בר דוד, שרית חממי , תומר דותן, בתיה זייף ורן אשכנזי.
8/4/2009 תמונות מאימון ערב פסח והרמת כוסית לחג עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
6/4/2009 עודכנו באתר: דף חברי הקבוצה , דף פודיומים 2009 , ודף הטבות והנחות
6/4/2009 ביום רביעי, ערב פסח, נקיים אימון מיוחד + הרמת כוסית לחג. כולם מוזמנים
5/4/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ד' של קבוצת הנשים עבר לבוקר ויחל בשעה 6:30
31/3/2009 חדש ב:חומר ומאמרים מקצועיים המאמר המעולה של אסף:קצת טיפים לקראת ניצנים
30/3/2009 חדש בלוח ארועים: עונת 2009 כביש, שטח וטריאתלון עכשיו בלוח (וכמובן גם ימי הולדת)
29/3/2009 חדש באתר: תמונות מהתחרות בניצנים עכשיו בגלריה
26/3/2009 חדש בכתבו עלינו: שלל סקירות וכתבות בעיתונות, ברשת ובטלויזיה
26/3/2009 חדש בלוח יד שניה: שעון CS300 ועוד
23/3/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ו' של קבוצת הנשים יחל בשעה 9:00
16/3/2009 חדש באתר: תמונות מאימון ראשון של קבוצת נשים עכשיו בגלריה
4/3/2009 ביקשתן קיבלתן: נפתחת קבוצת נשים בפארק הירקון: קבוצת נשים
23/2/2009 חדש באתר: פודיומים 2009 עם פודיומים חדשים מבארי
16/2/2009 חדש בגלריה תמונות מהטיול בבארי באדיבות קלמן
22/12/2008 קורע מצחוק! הסיכום של ארמנד למחנה האימונים:תמונות ורשמים מפסטיבל E1 - ארמנד עמיאל - 22.12.08
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




 
 
 
 
 








 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
דף הבית

פרטים

חדשות ועדכונים

תכניות אימון

אימונים

שאלות נפוצות

מי אנחנו

חסות
14.3.2009
מירוץ האופניים לנשים הראשון בישראל יוצא לדרך
 
אימון אופניים לנשים - לטרון (משולש)
(הכרת מסלול התחרות)
 
 
מתי?
שבת 7.3.09 שעה 7:30

איפה?
תחנת דלק אלונית בלטרון

מי יעביר את האימון?
את האימון יעביר בן עמי טנצר מאמן רוכבות נס ציונה ביחד עם מדריכים נוספים לפי הצורך (יכול להיות שנתפצל למספר קבוצות בהתאם לרמת הרוכבות ולאופני כביש ושטח)

מה להביא?
- אופניים תקינים עם גלגלים מנופחים (אפשר אופני שטח)
- קסדה חובה
- בקבוק מים
- חטיף אנרגיה ו/או פרי לנשנוש (בננה למשל) עדיף בכיס של חולצה או פאוץ (מומלץ לא להגיע עם תרמיל גב)

מה יהיה באימון?
לאימון שתי מטרות עיקריות:
1. למידה של סוגי עבודה באופני כביש: אליפסה, עבודה, התקפה, גישור ואלמנטים נוספים שקשורים לטקטיקת כביש.
2. הכרת מסלול

שאלות ותשובות נוספות לגבי האימון:

מה משך האימון?
האימון ימשך כשעתיים.
למי מתאים האימון?
לכל הבנות שמתעתדות להשתתף במרוץ.
כל מי שמסוגלת לעשות הקפה של 31 ק"מ.
ביטוח הכרחי: חברות איגוד (טריאתלון או אופניים מכוסות ממילא), או ביטוח אחר שמכסה אימון במסגרת קבוצה עם מאמן.
האימון יתקיים בכביש?
כן, האימון יתקיים על כביש פתוח ולא סטרילי. יחד עם זאת הכביש יחסית פנוי ומתאים לאימון.
האם יהיה רכב ליווי?
כן
זה עולה כסף?
לא.
כל האימונים הפתוחים שיתקיימו לקראת מרוץ הנשים לא עולים כסף.
האם האימון פתוח לכולן ללא הבדלי השתייכות קבוצתיים?
בהחלט!
חלק מהמטרות של האימונים הפתוחים, ושל מרוץ הנשים. היא לאפשר לנשים להפגש עם עוד נשים רוכבות.
המאמן מגיע כאן כדי לתת את הגב המקצועי, ולהקנות טכניקה ובטחון - ולא בתור מאמן של קבוצה זו או אחרת.
המטרה שלנו היא להגיע לפריסה ארצית עם האימונים הפתוחים האלו לקראת המרוץ, ואנו קוראות לעוד מאמנים (ללא קשר לקבוצות) להרים את הכפפה וליזום אימונים נוספים עבור נשים ברחבי הארץ.
בקיצור: נשמח לראות אותך ואת חברותייך

כל הפרטים גם באתר המרוץ החדש:
http://www.banot-bike.org.il

טלפונים לשאלות ובירורים:
בן עמי טנצר: 0505897040
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 


















 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Site Meterמפת האתר