28/7/2009 חדש : קבוצת ילדים
28/5/2009 תמונות מאימון שבועות והרמת כוסית עכשיו בגלריה.
24/5/2009 לזכרו של פטר שלנו: הלך לו חבר24/5/2009 תמונות מרכיבת הזכרון לפטר עכשיו בגלריה.
17/5/2009 דף הפודיומים ממשיך להתעדכן: פודיומים 2009
17/5/2009 הסיכום של מור לחצי איש ברזל עכשיו בכתבות וחוויות אישיות: אלופה על תנאי - מור - 15.5.09
16/5/2009 תמונות מרכיבת שבת 9.5.09 עכשיו בגלריה.
12/5/2009 חדש באתר: עדכונים בדף פודיומים 2009, ובכתבו עלינו
12/5/2009 חדש באתר: עודכן דף חברי הקבוצה, ברוכה הבאה דבורה בליי
12/4/2009 חדש באתר: מירי מתמודדת עם נס הרים
11/4/2009 תמונות מרכיבת שבת עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
11/4/2009 דף חברי הקבוצה ממשיך להתעדכן. שלל תמונות חדשות ודף חדש לאמיר גל.
10/4/2009 דף חברי הקבוצה התעדכן. דפים חדשים לאלון בר דוד, שרית חממי , תומר דותן, בתיה זייף ורן אשכנזי.
8/4/2009 תמונות מאימון ערב פסח והרמת כוסית לחג עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
6/4/2009 עודכנו באתר: דף חברי הקבוצה , דף פודיומים 2009 , ודף הטבות והנחות
6/4/2009 ביום רביעי, ערב פסח, נקיים אימון מיוחד + הרמת כוסית לחג. כולם מוזמנים
5/4/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ד' של קבוצת הנשים עבר לבוקר ויחל בשעה 6:30
31/3/2009 חדש ב:חומר ומאמרים מקצועיים המאמר המעולה של אסף:קצת טיפים לקראת ניצנים
30/3/2009 חדש בלוח ארועים: עונת 2009 כביש, שטח וטריאתלון עכשיו בלוח (וכמובן גם ימי הולדת)
29/3/2009 חדש באתר: תמונות מהתחרות בניצנים עכשיו בגלריה
26/3/2009 חדש בכתבו עלינו: שלל סקירות וכתבות בעיתונות, ברשת ובטלויזיה
26/3/2009 חדש בלוח יד שניה: שעון CS300 ועוד
23/3/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ו' של קבוצת הנשים יחל בשעה 9:00
16/3/2009 חדש באתר: תמונות מאימון ראשון של קבוצת נשים עכשיו בגלריה
4/3/2009 ביקשתן קיבלתן: נפתחת קבוצת נשים בפארק הירקון: קבוצת נשים
23/2/2009 חדש באתר: פודיומים 2009 עם פודיומים חדשים מבארי
16/2/2009 חדש בגלריה תמונות מהטיול בבארי באדיבות קלמן
22/12/2008 קורע מצחוק! הסיכום של ארמנד למחנה האימונים:תמונות ורשמים מפסטיבל E1 - ארמנד עמיאל - 22.12.08
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




 
 
 
 
 








 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
דף הבית

פרטים

חדשות ועדכונים

תכניות אימון

אימונים

שאלות נפוצות

מי אנחנו

חסות
14.3.2009
מירוץ האופניים לנשים הראשון בישראל יוצא לדרך
 
אימון אופניים לנשים -אגמון החולה
 

 

מתי?
ביום שישי 30.1.09 בשעה 9:00 התכנסות

מי יעביר את האימון?
עידו סירקין מאמן קבוצת בשביל האופניים בגליל
 
איפה?
אגמון החולה - נפגשים בחניון.
 
למי מיועד?

לכולן!

לכל מי שרוצה לטעום רכיבת אופניים בקבוצה, באוירה ידידותית ומפרגנת, למי שרק מתחילה, ולמי שכבר רוכבת, אבל רוצה להשתפר.

למי שסימנה לה כמטרה את מירוץ הנשים, ולמי שעוד מתלבטת ולא יודעת.

 
מה להביא?

- אופניים תקינים עם גלגלים מנופחים (אפשר אופני שטח)

- קסדה חובה

- בקבוק מים

- חטיף אנרגיה ו/או פרי לנשנוש (בננה למשל) עדיף בכיס של חולצה או פאוץ (מומלץ לא להגיע עם תרמיל גב)

 
הערה חשובה לגבי ביגוד
 קר מאוד באזור החולה בימים אלו, ולכן חשוב להערך בהתאם.
מומלץ להביא:
- ביגוד ארוך: טייטס, חולצה ארוכה, חולצה טרמית מתחת לחולצה למי שיש.
- מעיל רוח
- כובע מחמם לראש שאפשר לשים מתחת לקסדה (או באף - מעין שרוול שמתלבש על הצוואר או על הראש)
- כפפות ארוכות - חובה
- למי שיש ערדליים שאפשר לשים מעל הנעליים - מומלץ להביא גם
שימו לב - גם אם נראה שיש יום יפה, הביאו איתכן את הביגוד בתיק בצד - קר מאוד בבקרים.
 
 
שאלות ותשובות נוספות לגבי האימון:
מה משך האימון?
האימון ימשך כשעתיים.

 למי מתאים האימון?
האימון מתאים לכולן - לכל מי שמסוגלת לרכוב על אופניים באופן בסיסי
(גם למי שמרגישה עצמה כ"מאותגרת רכיבה")

 האימון יתקיים בכביש?
המתחם בו יתקיים האימון סטרילי ממכוניות כך שאין חשש
 
 זה עולה כסף?
לא.
כל האימונים הפתוחים שיתקיימו לקראת מרוץ הנשים לא עולים כסף.
 
האם האימון פתוח לכולן ללא הבדלי השתייכות קבוצתיים?
בהחלט!
חלק מהמטרות של האימונים הפתוחים, ושל מרוץ הנשים. היא לאפשר לנשים להפגש עם עוד נשים רוכבות.
המאמן מגיע כאן כדי לתת את הגב המקצועי, ולהקנות טכניקה ובטחון - ולא בתור מאמן של קבוצה זו או אחרת.
המטרה שלנו היא להגיע לפריסה ארצית עם האימונים הפתוחים האלו לקראת המרוץ, ואנו קוראות לעוד מאמנים (ללא קשר לקבוצות) להרים את הכפפה וליזום אימונים נוספים עבור נשים ברחבי הארץ.

בקיצור: נשמח לראות אותך ואת חברותייך
 
 

כל הפרטים גם באתר המרוץ החדש:

http://www.banot-bike.org.il

 

טלפונים לשאלות ובירורים:

עידו 054-7771749
4galileecycles@gmail.com
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 


















 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Site Meterמפת האתר