14.3.2009
מירוץ האופניים לנשים הראשון בישראל יוצא לדרך
אימון אופניים לנשים - קריטריום נס ציונה - עם המאמן בן עמי טנצר
מתי?
ביום שישי 16.1.2009 בשעה 8:30 התכנסות
מי יעביר את האימון?
המאמן בן עמי טנצר, מאמן רוכבות נס ציונה
איפה?
קריטריום נס ציונה.
איך מגיעים?
על כביש 4 דרום יוצאים במחלף גן רווה (מחלף אחרי ראשון מרכז)
ממשיכים לכיוום יבנה בצומת הגדולה (יש שילוט)
באפשרות הראשונה פונים שמאלה בצומת ומיד אחר כך ימינה לתוך מתחם איצטדיון הכדורגל של נס ציונה.
למי מיועד?
לכולן!
לכל מי שרוצה לטעום רכיבת אופניים בקבוצה, באוירה ידידותית ומפרגנת, למי שרק מתחילה, ולמי שכבר רוכבת, אבל רוצה להשתפר.
למי שסימנה לה כמטרה את מירוץ הנשים, ולמי שעוד מתלבטת ולא יודעת.
מה להביא?
- אופניים תקינים עם גלגלים מנופחים (אפשר אופני שטח)
- קסדה חובה
- בקבוק מים
- חטיף אנרגיה ו/או פרי לנשנוש (בננה למשל) עדיף בכיס של חולצה או פאוץ (מומלץ לא להגיע עם תרמיל גב)
- כפפות רכיבה (רצוי ארוכות) למקרה שיהיה קר בבוקר
- לבוש מתאים לרכיבה בבוקר בעונה זו (מעיל רוח מומלץ).
שאלות ותשובות נוספות לגבי האימון:
מה משך האימון?
האימון ימשך כשעתיים.
למי מתאים האימון?
האימון מתאים לכולן - לכל מי שמסוגלת לרכוב על אופניים באופן בסיסי
(גם למי שמרגישה עצמה כ"מאותגרת רכיבה")
האימון יתקיים בכביש?
המתחם בו יתקיים האימון סטרילי ממכוניות כך שאין חשש
זה עולה כסף?
לא.
כל האימונים הפתוחים שיתקיימו לקראת מרוץ הנשים לא עולים כסף.
האם האימון פתוח לכולן ללא הבדלי השתייכות קבוצתיים?
בהחלט!
חלק מהמטרות של האימונים הפתוחים, ושל מרוץ הנשים. היא לאפשר לנשים להפגש עם עוד נשים רוכבות.
המאמן מגיע כאן כדי לתת את הגב המקצועי, ולהקנות טכניקה ובטחון - ולא בתור מאמן של קבוצה זו או אחרת.
המטרה שלנו היא להגיע לפריסה ארצית עם האימונים הפתוחים האלו לקראת המרוץ, ואנו קוראות לעוד מאמנים (ללא קשר לקבוצות) להרים את הכפפה וליזום אימונים נוספים עבור נשים ברחבי הארץ.
בקיצור: נשמח לראות אותך ואת חברותייך
כל הפרטים גם באתר המרוץ החדש:
http://www.banot-bike.org.il
טלפונים לשאלות ובירורים:
בן עמי טנצר 050-5897040