28/7/2009 חדש : קבוצת ילדים
28/5/2009 תמונות מאימון שבועות והרמת כוסית עכשיו בגלריה.
24/5/2009 לזכרו של פטר שלנו: הלך לו חבר24/5/2009 תמונות מרכיבת הזכרון לפטר עכשיו בגלריה.
17/5/2009 דף הפודיומים ממשיך להתעדכן: פודיומים 2009
17/5/2009 הסיכום של מור לחצי איש ברזל עכשיו בכתבות וחוויות אישיות: אלופה על תנאי - מור - 15.5.09
16/5/2009 תמונות מרכיבת שבת 9.5.09 עכשיו בגלריה.
12/5/2009 חדש באתר: עדכונים בדף פודיומים 2009, ובכתבו עלינו
12/5/2009 חדש באתר: עודכן דף חברי הקבוצה, ברוכה הבאה דבורה בליי
12/4/2009 חדש באתר: מירי מתמודדת עם נס הרים
11/4/2009 תמונות מרכיבת שבת עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
11/4/2009 דף חברי הקבוצה ממשיך להתעדכן. שלל תמונות חדשות ודף חדש לאמיר גל.
10/4/2009 דף חברי הקבוצה התעדכן. דפים חדשים לאלון בר דוד, שרית חממי , תומר דותן, בתיה זייף ורן אשכנזי.
8/4/2009 תמונות מאימון ערב פסח והרמת כוסית לחג עכשיו בגלריה. חג שמח לכולם.
6/4/2009 עודכנו באתר: דף חברי הקבוצה , דף פודיומים 2009 , ודף הטבות והנחות
6/4/2009 ביום רביעי, ערב פסח, נקיים אימון מיוחד + הרמת כוסית לחג. כולם מוזמנים
5/4/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ד' של קבוצת הנשים עבר לבוקר ויחל בשעה 6:30
31/3/2009 חדש ב:חומר ומאמרים מקצועיים המאמר המעולה של אסף:קצת טיפים לקראת ניצנים
30/3/2009 חדש בלוח ארועים: עונת 2009 כביש, שטח וטריאתלון עכשיו בלוח (וכמובן גם ימי הולדת)
29/3/2009 חדש באתר: תמונות מהתחרות בניצנים עכשיו בגלריה
26/3/2009 חדש בכתבו עלינו: שלל סקירות וכתבות בעיתונות, ברשת ובטלויזיה
26/3/2009 חדש בלוח יד שניה: שעון CS300 ועוד
23/3/2009 שימו לב לשינוי השעה: אימון יום ו' של קבוצת הנשים יחל בשעה 9:00
16/3/2009 חדש באתר: תמונות מאימון ראשון של קבוצת נשים עכשיו בגלריה
4/3/2009 ביקשתן קיבלתן: נפתחת קבוצת נשים בפארק הירקון: קבוצת נשים
23/2/2009 חדש באתר: פודיומים 2009 עם פודיומים חדשים מבארי
16/2/2009 חדש בגלריה תמונות מהטיול בבארי באדיבות קלמן
22/12/2008 קורע מצחוק! הסיכום של ארמנד למחנה האימונים:תמונות ורשמים מפסטיבל E1 - ארמנד עמיאל - 22.12.08
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 




 
 
 
 
 








 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
הרהורים של שנה חדשה – ערב יום כיפור התשס"ט

בוקר, מוקדם, שקט, כל הבית ישן. אני יורדת בשקט לא להעיר אף אחד למטה, יושבת לי עם כוס קפה, שגרה של בוקר. בודקת באינטרנט את מצב הים: גלים של מטר וחצי, טוב, קצת מאבק בכניסה אבל אפשר לשחות.

לוקחת חגורת שתייה, גלים, משקפת כרוכה על היד ויוצאת לריצה. שקט גם בחוץ. אויר נקי, קצת קריר, מרגישים כבר את סוף הקיץ. אני ממלאת את הריאות בחמצן, ומרגישה שכל נשימה כזו גם ממלאת את הראש בחמצן, אני מתנקה מכל טרדות היום יום, חופש, אני והשקט שלי. רצה בשדות, ומסמנת לעצמי נקודות מפתח בריצה (הבטחתי להעלות בקומונה תיאור של מסלול הדואתלון). עולה על הגשר, ורואה הרחק לפני את הים: גדול, כחול ומרגיע. לשם אני רצה.

בים, אני מתארגנת ובוחנת את האוכלוסיה: היוגיסטים למעלה על הדשא, אכן מקום אידיאלי לברכת השמש, מתי שהוא אני צריכה לנסות את זה. הצועדים הקבועים כבר על החוף, וגם הגוגרים חולפים על פניהם. בבית הקפה על החוף השורה הראשונה מתחילה להתמלא במשכימי קום, שממתינים בשקט לפתיחה. במים גולשים, הרבה גולשים (גלים, כבר אמרנו?). הכל שקט, הכל רגוע, משהו שונה באויר, שילוב של השעה המוקדמת ואוירת ערב יום כיפור.

נכנסת לים, זה הזמן למאבק. אני הרי יודעת שכשיש גולשים, יהיה קשה. ואכן הגלים גבוהים. שוב ושוב אני צוללת מתחת לגלים. מרגישה את המערבולות שנוצרות, את החול והאבנים שהם מעיפים, אבל הפעם זה פחות מפריע לי. זה חלק מהחוויה. אחד הגלים, תוקפני במיוחד מעיף לי את המשקפת, ושוב אני פשוט מסדרת אותה וממשיכה. גל ועוד גל, צוללת ועולה, ופתאום הגלים מאחורי. עכשיו זו רק הנדנדה הרגילה והמרגיעה של הים. אני קצת מופתעת מעצמי, מהאופן שבו פשוט נכנסתי, בדרך כלל אני נלחצת בים כזה. ואני שמחה, עוד מחסום שנפרץ. עוד פחד שאני בדרך להתגבר עליו.

אני מסמנת לי את נקודות הציון הקבועות על החוף: סוכת המציל מדרום, הכסאות הצהובים של בית הקפה מצפון ושוחה. נשימות לימין ואז נשימות לשמאל, תנועות ארוכות, סיבובי אגן. ופתאום זה קורה לי: מכירים את התחושה שהמוח צף החוצה מהגוף? המחשבה צלולה ובהירה, הגוף עובד, והראש משוחרר לחלוטין. תחושה משכרת, שמופיעה בריצות ארוכות, לפעמים גם ברכיבות, אבל אף פעם לא הופיעה לי בים. ימין, שמאל, ימין, שמאל, הגוף עובד והראש מרחף.

שנה חדשה, היא תמיד תקופה של התבוננות עצמית בשבילי. המוטו שלי בחיים: "תעשי מה שאת אוהבת, תאהבי את מה שאת עושה". האם אני באמת מקיימת את זה? אני שמחה לגלות שהתשובה היא כן, עדיין כן. למרות אורח החיים התובעני והאינטנסיבי שלי, למרות ההרגשה לפעמים שזה פשוט יותר מדי. ומה עם המשפחה? מה עם האנשים היקרים לי? אני באמת מצליחה לאזן? לשלב?

בלי לשים לב הזמן עובר, הגיע הזמן לצאת. אני זורמת עם הגלים, נותנת להם להעיף אותי החוצה, ו... אני על החוף. מבט חטוף בשעון מגלה שיצאתי מהר הפעם, יש זמן לעוד אימון כניסה ויציאה. מאבק נוסף בגלים, צוללת עולה, צוללת עולה, הפעם צריך להיזהר לא רק מהגלים אלא גם מהגולשים שמופיעים מולי על הגל, ופתאום שקט, עברתי את הגלים הנשברים ואני שוב עם המרחבים האינסופיים. יאללה החוצה.

בריצה חזרה הגוף כבר נמצא על אוטומט, והראש משוחרר. משוחרר לחשוב. משוחרר להחליט החלטות, החלטות של שנה חדשה. מה לשנות, על מה להקפיד, מהם סדרי העדיפויות שלי בחיים. ואני חושבת על כמה טוב לי. כמה שאני בת מזל, שאני יכולה לפרגן לעצמי את המתנה הזו כל בוקר (כמעט). את השקט הזה עם עצמי. עם האויר הנקי, עם שמש הבוקר הנעימה, עם הרוח, כמה רוגע. איזה דרך נפלאה להתחיל את היום.

חזרה בבית הכל שקט. כולם ישנים עדין. אני מכינה עוד קפה של בוקר, ולאט לאט שומעת את הבית מתעורר. הילדים עדין מנומנמים מנצלים את יום החופש בשביל לעבור ישר למחשב, ואני לא מתאפקת ומחבקת אותם, מנשקת, מסניפה את הריח שלהם, ומרגישה הכי בת מזל בעולם.